Olá e bem-vindos ao episódio 28 de Morangos sem Açúcar, continuando o episodio anterior sobre o método OM: como construir uma vida com superpoderes.
Os dois episódios (o anterior e este) apresentam um modelo integrado e completo de bem-estar, alta performance e serenidade, incluindo múltiplos temas que temos vindo a falar anteriormente. Vou por isso fazer várias referências a episódios anteriores, que deixo também nas Notas escritas deste episódio.
· Episódio 6: alimentação low-carb, natural sem ingredientes artificiais e detox (evitar álcool e café)
· Episódio 7: Jejum intermitente e restrição calórica
· Episódio 8: Alimentos para performance cerebral
· Episódio 21: O mecanismo metabólico de acumulação de gordura e como o desligar
· Episódio 18: Longevidade, como viver mais e melhor
· Episódio 15: Práticas de meditação para desenvolver o poder interior
· Episódio 4: Meditação como instrumento para gerir o stress e ansiedade
· Episódio 5: Como dormir melhor
· Episódio 19: Descanso: fazer menos para fazer mais
· Episódios 10, 11 e 20: Estratégias e técnicas para criar hábitos, mudar e quebrar as barreiras à mudança
