Escovar a mente é uma metáfora para limpar o lixo que muitas vezes circula no sétimo andar e que nós permitimos que se acumule. Com base no Five Minute Journal, da Intelligente Change, apresento-te aqui um exercício diário que te ajuda a teres mais controlo sobre aquilo que pensas e começar ou terminar o dia com uma nota positiva.
O Bela Questão criou o próprio mindfulness journal!
Para saberes mais sobre o diário dos cinco minutos:
https://www.intelligentchange.com/products/the-five-minute-journal
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