“Saber surfar a onda do stress e da ansiedade” é o tema deste primeiro episódio com o Psicólogo Clínico e da Saúde, Nuno Mendes Duarte. Diferenciar o stress da ansiedade, identificar a aproximação de uma onda de ansiedade e saber que ferramentas usar para surfar essa onda e não ser engolido por ela, são alguns dos tópicos abordados nesta conversa. Na superação da ansiedade, falamos de mindfulness, exercício físico, respiração e sono. Vale a pena ouvir.
