A meditação e o mindfulness são práticas que promovem a tua inteligência emocional. Com estes exercícios podes explorar o teu mundo interno, treinar a tua mente, a tua atenção e melhorar vários aspetos da tua vida, incluindo as tuas relações.
Este mês, o Bela Questão tem dedicado a atenção ao cuidado da mente com as práticas de meditação e escrita guiada e foi assim que lançou o desafio para encontrar dentro da comunidade no Instagram alguém que pudesse ensinar Meditação. Foi assim que conhecemos a Sofia Fernandes, Professora de Meditação, que generosamente nos desvenda este mundo de autoconhecimento.
Neste episódio vais aprender:
- Diferença entre meditação e mindfulness
- Os 3 princípios para a meditação
- A importância da recetividade à prática
- As 9 atitudes do mindfulness
- Principais benefícios e transformações mentais destas práticas
- Principais mitos da meditação
- 3 exercícios práticos de mindfulness para o teu dia-a-dia
Descobre mais sobre como podes meditar com a Sofia Fernandes (presencial ou online), na sua página de Instagram:
https://www.instagram.com/sofia_a_fernandes/
Aulas online de Meditação Mindfulness com a Sofia:
https://wondrous-crafter-8229.ck.page/1ed27707f1
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