“Será que vale a pena fazer exercício físico?”, é a pergunta que lancei à nutricionista Maria Gama, no 3º episódio do Podcast SIMPLY FLOW by Fátima Lopes. Sempre que falamos de um estilo de vida saudável, encontramos obrigatoriamente o exercício físico. Por isso é legitimo perguntar se ninguém é verdadeiramente saudável sem ele. Nesta conversa percebemos que uma coisa é a atividade física como movimento que acumulamos ao longo do dia, outra é a prática de exercício físico programado e que provavelmente fazemos apenas 2 ou 3 vezes por semana. Cada uma tem o seu valor. E qual é o real impacto do exercício físico na nossa saúde física e mental? Que ganhos existem? Que mudanças acontecem para além das físicas? Como escolher o exercício físico ideal para cada um de nós? Se quer de uma vez por todas, ser uma pessoa ativa fisicamente e conseguir que o exercício físico venha para ficar, então oiça este episódio.
