Esta semana falámos sobre saber dizer “não”. Crucial para mantermos o nosso equilíbrio emocional e saúde mental, nem sempre o conseguimos fazer. Muitas vezes, sentimos a pressão de corresponder a todas as expectativas, seja no trabalho, na vida social ou familiar. No entanto, ao tentarmos agradar a todos, corremos o risco de negligenciar as nossas próprias necessidades e limites, o que nos pode levar a um esgotamento físico e emocional.
Dizer “não” não é um ato de egoísmo, mas de autocuidado. Quando priorizamos as nossas responsabilidades e bem-estar, conseguimos ser mais produtivos e presentes nas atividades e relações que realmente importam. Além disso, ao estabelecermos limites claros, também ensinamos os outros a respeitar o nosso tempo e as nossas prioridades.
Portanto, é fundamental entendermos que não podemos estar em todos os lugares nem conseguimos agradar a todos. Ao sermos seletivos e assertivos, conseguimos focar-nos no que é essencial para o nosso crescimento pessoal e profissional, garantindo uma vida equilíbrada e saudável.
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Queremos agradecer ao Rodrigo e Filipe Pessoa Jorge por criarem a música do nosso podcast. Só se ouve uma pequena parte mas podem ver a jam session completa aqui
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