Afinal, porque é que há mudanças com as quais lidamos bem e outras que nos fazem tremer das pernas? Porque temos mais pensamentos negativos do que positivos? Será que tu também tens o "primo do síndrome do impostor" e a "prima resistência" a desmoralizarem-te? Quanto tempo demora para criar um novo hábito? Como ativar o neo córtex para não seres refém dos teus pensamentos e das tuas emoções?
Estas são algumas das belas questões que vais poder ouvir neste episódio incrível com a Filipa Jardim da Silva, uma mulher empreendedora e inspiradora, que construíu um percurso profissional de referência na área da psicologia, em Portugal.
O episódio divide-se em quatro partes:
1ª Quem é a Filipa Jardim da Silva?
Antes de lançarmos as belas questões, respondidas à luz do estado da arte atual da ciências, começamos por conhecer o seu percurso inicial e como é que a própria Filipa lidou com uma das grandes mudanças da sua vida.
2ª Como podemos potenciar a mudança, o que é, como funciona, o que é que a ciência sabe sobre isto?
Aqui falamos sobre o mito dos 21 dias para a criação de um hábito e da proposta dos 66 dias como alternativa. Vais perceber o que é e como podes ter um propósito e a importância desse "porquê" nos teus processos de mudança. Falamos sobre o livro "Dar a Volta" e sobre a quantidade de pensamentos negativos que o ser humano processa diariamente e porquê.
3ª Perguntas rápidas
Esta é uma nova secção do podcast, onde o objetivo é obter respostas espontâneas a perguntas que nos podem dar ideias, motes ou sugestões para a nossa vida.
4ª A bela questão de assinatura
Quem segue o podcast, sabe que não episódio sem a pergunta de assinatura (exceto os dois primeiros) mais a pergunta "bónus" que nos ajuda a perceber o que mais realiza as pessoas.
Este é um episódio que vai mudar a tua vida com muitas gargalhadas pelo meio, ideias, pensamentos e conhecimento à mistura. Partilha!
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Sabias que a Filipa Jardim da Silva participa num podcast?
https://observador.pt/programas/mudar-de-vida/
Podes espreitar uma das suas participações enquanto psicóloga no programa da Cristina
Ver vídeo (SIC) >>
Onde podes encontrar todas as informações?
https://www.filipajardimdasilva.pt
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