É preciso contrair o core abdominal, ou seja, os músculos da barriga, para ter mais estabilidade nas costas?
Esta contração muscular ajuda a prevenir lesões e, como consequência, dores?
A teoria por detrás é: a nossa coluna lombar está sujeita a forças internas e externas, algumas delas bastante intensas. E se os nossos músculos não forem suficientemente fortes, a coluna vai ficar mais fraca e instável, o que provoca dores e o aparecimento de lesões.
Será isto verdade ou mito? Hoje vou responder a esta questão, e deixar-vos também um bónus no final do episódio.
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